Thói quen hàng ngày tạo nên người thành công

1. Dậy sớm

Một nghiên cứu của Harvard Business Review phát hiện ra “những người có hiệu suất làm việc cao nhất vào buổi sáng giành vị thế tốt hơn trong sự nghiệp”. Bắt đầu ngày mới sớm cho bạn nhiều thời gian hơn để nỗ lực đạt mục tiêu.

2. Cai nghiện kỹ thuật số

Hãy đợi ít nhất 30 phút sau khi thức dậy rồi mới kiểm tra điện thoại sẽ giúp bạn dễ dàng tự chọn được cảm giác mà mình muốn để bắt đầu ngày mới. Bạn nên chọn đồng hồ báo thức kiểu cũ thay vì điện thoại thông minh để tránh “ham muốn” kiểm tra tin nhắn, mạng xã hội, email công việc… ngay khi vừa thức dậy.

3. Bắt đầu ngày mới với âm nhạc êm dịu

Âm nhạc sẽ đưa bạn vào tâm trạng nhẹ nhàng. Hãy sử dụng nó như một cách để bắt đầu ngày mới và xem tâm trạng của bạn có cải thiện không.

Thói quen hàng ngày tạo nên người thành công

4. Tập luyện buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời nhất để đánh thức các cơ, thông qua một số động tác kéo giãn, cardio hoặc kết hợp những động tác này. Thêm vào đó, bạn có thể sẽ bỏ tách cà phê buổi sáng khi thấy mình tràn đầy năng lượng sau khi tập luyện.

5. Ăn sáng lành mạnh

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đây cũng là thời điểm lý tưởng để tiêu thụ nhiều calo nhất, vì bạn cần duy trì năng lượng trong suốt cả ngày. Các chất thiết yếu bao gồm carbohydrate, protein và chất béo lành mạnh. Vì vậy, đừng bỏ qua bữa ăn quan trọng này.

6. Thiền

Thiền là phương pháp rèn luyện sự chú ý và nhận thức, đồng thời làm dịu tâm trí bằng cách hướng sự tập trung ra khỏi những suy nghĩ làm lu mờ khả năng phán đoán của bạn. Chỉ cần 10 – 15 phút mỗi sáng cũng có thể tác động rất lớn đến ngày của bạn. Giống như quá trình cai nghiện kỹ thuật số, nó cho phép bạn thoát khỏi sự bận rộn và phức tạp của cuộc sống để giải quyết mọi việc dễ dàng hơn.

7. Viết nhật ký hàng ngày

Viết nhật ký có thể dễ dàng trở thành thói quen hiệu quả. Nó giúp bạn chậm lại và suy ngẫm về ngày của mình, đặt ra mục tiêu cho bản thân và trở thành một người thành công hơn.

8. Thực hành lòng biết ơn

Theo một nghiên cứu của Trường Y Harvard về tâm lý học tích cực, lòng biết ơn luôn gắn liền chặt chẽ và nhất quán với hạnh phúc. Làm cách nào để thực hiện nó? Bạn có thể viết những lời cầu nguyện vào nhật ký, đọc to chúng, thiền định hoặc tự chọn con đường của mình. Có nhiều cách để thực hiện điều này và không có cách nào là sai.

9. Chọn ba ưu tiên hàng ngày

Danh sách việc cần làm của chúng ta thường rất dài và vì thế chúng ta dễ kết thúc một ngày với cảm giác chưa hoàn thành mục tiêu. Nếu bạn cũng vậy, hãy thử định hình lại tâm lý này bằng cách chỉ tập trung vào ba trong số những nhiệm vụ đó mỗi ngày. Sau đó, giải quyết những mục này trước.

Nếu có những nhiệm vụ khác xuất hiện trước khi bạn hoàn thành những nhiệm vụ này, đôi khi chỉ cần nói “không” là hoàn toàn ổn. Bạn chỉ có một khoảng thời gian nhất định trong một ngày và bạn cần tập trung để tiến lên phía trước, thay vì giải quyết những phiền nhiễu. Hãy cân nhắc việc giao những nhiệm vụ ít quan trọng hơn cho người khác giúp bạn cải thiện năng suất.

10. Đọc về ngành làm việc của bạn

Thiết lập cảnh báo của Google cho các từ khóa cụ thể, đăng ký một số bản tin yêu thích hoặc chuyển sang blog yêu thích… điều quan trọng là phải luôn cập nhật thông tin. Điều này sẽ cho phép bạn theo kịp các chủ đề hiện tại.