Ba thực phẩm càng ăn buổi sáng càng hại gan, thận
Đây là lý do bạn cần có một bữa ăn lành mạnh, dễ hấp thụ và nhiều năng lượng sau một đêm ngủ dài. Đồ ăn dễ tiêu, dễ hấp thu sẽ giúp cho bạn có một buổi sáng thư thái, nhẹ bụng và không buồn ngủ
1. Đồ chiên
Chất béo có nhiều trong đồ chiên khi đi vào cơ thể dễ gây căng thẳng cho gan do gan cần tiết ra mật để tiêu hóa, quá nhiều thực phẩm giàu chất béo trong thời gian dài, gan sẽ bị quá tải và dễ dẫn đến gan nhiễm mỡ.
Chất có hại như acrylamide sẽ được sinh ra trong quá trình chiên rán có thể gây tổn thương tế bào gan và ảnh hưởng đến chức năng bình thường của gan, nhiều calo và dễ dẫn đến béo phì – yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh gan nhiễm mỡ và viêm gan.
Ba thực phẩm càng ăn buổi sáng càng hại gan, thận
2. Thịt chế biến
Xúc xích, giăm bông, thịt xông khói được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng, nhưng chúng cũng có hại cho gan bởi. nó thường chứa lượng lớn muối và chất phụ gia làm tăng gánh nặng trao đổi chất, có thể làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho gan. Nitrit trong chất phụ gia có thể chuyển hóa thành chất gây ung thư trong cơ thể và gây tổn thương tế bào gan gây ra các bệnh như gan nhiễm mỡ.
Ba thực phẩm càng ăn buổi sáng càng hại gan, thận
3. Thực phẩm nhiều đường
Khi chúng ta tiêu thụ đường, gan chuyển hóa thành glycogen và lưu trữ. Nếu quá nhiều đường, gan sẽ luôn phải làm việc, dễ dẫn đến tình trạng gan mệt mỏi, ngoài ra có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao và gây ra tình trạng kháng insulin. Kháng insulin ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo của gan, khiến chất béo tích tụ trong gan và hình thành gan nhiễm mỡ.
Ba thực phẩm càng ăn buổi sáng càng hại gan, thận
