Cách uống hạt chia giảm mỡ bụng chị em quan tâm

Hạt chia là loại hạt mang lại nhiều lợi ích với sức khoẻ, đặc biệt là tác dụng trong việc giảm cân, dưới đây là cách uống hạt chia giảm mỡ bụng mà chị em quan tâm, thực hiện

Tác dụng của hạt chia 

Hạt chia được sử dụng như loại thực phẩm bổ dưỡng và quan trọng trong chế độ ăn uống, hỗ trợ ăn kiêng, giúp giảm cân hiệu quả.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, với hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao, hạt chia giúp người dùng có cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn vặt trong ngày và tác động đến cân nặng của mỗi người, nhiều các vitamin và khoáng chất khác cần thiết cho sự phát triển của cơ thể chúng ta.

>>Dầu ăn và mỡ lợn, cái nào tốt hơn theo chuyên gia thực phẩm?

>>>Lợi ích của việc đi chân trần mỗi ngày cho cả nam và nữ

Cách uống hạt chia giảm mỡ bụng

Ngoài khả năng hỗ trợ giảm cân, hạt chia còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như cung cấp chất xơ, protein, omega-3 và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tổng quát, từ hỗ trợ tiêu hóa đến phòng chống một số bệnh tật.

Cách uống hạt chia giảm mỡ bụng

Chuyên gia cho rằng nếu ngâm hạt chia và nước với nhau theo tỷ lệ 1:6 sẽ đạt trạng thái nhớt thích hợp nhất để ăn.

Bí quyết ngâm hạt chia là ngâm trong nước lạnh khoảng 10 phút và đợi cho đến khi hạt chia bớt cứng rồi khuấy đều. Ngoài ngâm cùng nước để uống, bạn có thể kết hợp cùng sữa tươi để tăng giá trị dinh dưỡng.